早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。

 

补充水分：

 

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。

 

缓解便秘：

 

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

 

调节肠胃：

 

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

 

激活大脑：

 

水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

 

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